Psychologia
Stres, lęk, obniżony nastrój, wypalenie, relacje, żałoba — kiedy i jak pomaga psycholog, psychoterapeuta i psychiatra.
Wypalenie zawodowe — objawy, przyczyny i jak wrócić do równowagi
Czym jest wypalenie zawodowe według WHO, jakie daje objawy, czym różni się od depresji, jak wygląda diagnostyka i co pomaga odzyskać energię i sens pracy.
Czytaj dalej →
Obniżony nastrój a depresja — objawy, różnice i kiedy szukać pomocy
Czym różni się chandra od depresji, jakie objawy wymieniają klasyfikacje ICD-11 i DSM-5-TR, jak wygląda diagnoza i leczenie oraz kiedy pomoc jest pilna.
Czytaj dalej →
Przewlekły stres — jak wpływa na ciało i psychikę i jak sobie z nim radzić
Co dzieje się w organizmie pod wpływem długotrwałego stresu, jakie objawy ciała i psychiki powinny zaniepokoić, jak wygląda diagnostyka i co naprawdę pomaga.
Czytaj dalej →
Kryzys psychiczny — jak go rozpoznać u siebie lub bliskiej osoby i gdzie szukać pomocy
Czym jest kryzys psychiczny, jakie sygnały u siebie i bliskich powinny niepokoić, kiedy dzwonić na 112 i jak krok po kroku znaleźć pomoc, także bez skierowania.
Czytaj dalej →
Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra — do kogo iść z problemem?
Trzy zawody, trzy różne uprawnienia. Wyjaśniamy, kto stawia diagnozę, kto przepisuje leki, kto prowadzi terapię i z jakim problemem do kogo się umówić.
Czytaj dalej →
Pierwsza wizyta u psychologa — jak wygląda i jak się do niej przygotować
Krok po kroku: o co pyta psycholog, ile trwa spotkanie, co zabrać ze sobą, jakie masz prawa i co dzieje się po pierwszej konsultacji — także z dzieckiem.
Czytaj dalej →
Żałoba — jak przebiega, co jest normą i kiedy warto skorzystać z pomocy
Jak wygląda naturalna żałoba, czym jest przedłużona reakcja żałoby, jak odróżnić ją od depresji i jak wspierać siebie lub bliską osobę po stracie.
Czytaj dalej →
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) — na czym polega i komu pomaga
Założenia terapii poznawczo-behawioralnej, przebieg sesji, najczęstsze techniki, problemy, w których CBT ma potwierdzoną skuteczność, i jak wybrać terapeutę.
Czytaj dalej →
Depresja poporodowa i baby blues — jak je odróżnić i gdzie szukać wsparcia
Czym różni się baby blues od depresji poporodowej, jakie objawy powinny zaniepokoić, jak wygląda diagnostyka skalą EPDS, na czym polega leczenie i jak pomóc.
Czytaj dalej →
Atak paniki — objawy, przyczyny i co robić w trakcie napadu
Co dzieje się w ciele podczas ataku paniki, jak odróżnić go od zawału, co robić krok po kroku w trakcie napadu, jak pomóc bliskiej osobie i jak leczyć.
Czytaj dalej →
Kryzys w związku — kiedy warto pójść na terapię par, a kiedy na mediację
Skąd bierze się kryzys w związku, jakie sygnały odróżniają zwykłe trudności od zagrożenia dla relacji, na czym polega terapia par i czym różni się od mediacji.
Czytaj dalej →
Bezsenność a psychika — dlaczego nie śpisz i jak pomaga terapia CBT-I
Skąd bierze się bezsenność, jak łączy się z depresją, lękiem i stresem, jak wygląda diagnostyka, co zmienić w domu i na czym polega terapia CBT-I.
Czytaj dalej →
Zaburzenia psychosomatyczne — gdy stres boli: objawy, diagnostyka, terapia
Jak przewlekły stres zamienia się w bóle brzucha, kołatanie serca czy bóle głowy, jak wygląda diagnostyka po wykluczeniu chorób i na czym polega terapia.
Czytaj dalej →
Nastolatek w kryzysie — sygnały ostrzegawcze i jak rozmawiać, by naprawdę pomóc
Jak odróżnić kryzys psychiczny nastolatka od typowych trudności dorastania, jakie sygnały wymagają reakcji, jak rozmawiać z dzieckiem i gdzie szukać pomocy.
Czytaj dalej →
Zaburzenia lękowe — jak rozpoznać lęk, który wymaga leczenia
Kiedy lęk przestaje być zdrową reakcją, a staje się zaburzeniem? Rodzaje zaburzeń lękowych, objawy w ciele i myślach, diagnoza, terapia CBT, leki i samopomoc.
Czytaj dalej →