Trening umiejętności społecznych (TUS)

Trening umiejętności społecznych jest programem terapeutycznym, który ma na celu pomóc osobom w rozwijaniu i doskonaleniu umiejętności niezbędnych do skutecznego funkcjonowania w interakcjach społecznych. Program ten jest skierowany przede wszystkim do osób z zaburzeniami rozwojowymi, takimi jak autyzm, zespołem Aspergera, ADHD, czy też zaburzeniami lękowymi.

Elementy treningu umiejętności społecznych:

1. Rozpoznawanie emocji: Trening umiejętności społecznych często rozpoczyna się od nauki rozpoznawania własnych emocji oraz emocji innych osób. Osoba ucząca się identyfikuje różne emocje na podstawie wyrazu twarzy, tonu głosu, czy też ciała.
2. Nawiązywanie i utrzymywanie kontaktu wzrokowego: Nauka nawiązywania kontaktu wzrokowego i utrzymywania go podczas rozmowy jest kluczowym elementem treningu umiejętności społecznych. Ćwiczenia skupiają się na budowaniu świadomości wzrokowej i praktyce utrzymywania kontaktu wzrokowego w różnych sytuacjach.
3. Rozumienie niepisanych zasad społecznych: Trening umiejętności społecznych obejmuje naukę niepisanych zasad społecznych, takich jak tzw. "zasada taktu" czy "zasada osobistego przestrzegania". Osoby uczące się poznają i ćwiczą zasady dotyczące odpowiedniego zachowania w różnych sytuacjach społecznych.
4. Nauka umiejętności komunikacyjnych: Trening umiejętności społecznych obejmuje naukę różnych umiejętności komunikacyjnych, takich jak jasne wyrażanie myśli, słuchanie aktywne, zadawanie pytań i udzielanie odpowiedzi.
5. Ćwiczenia w radzeniu sobie ze stresem i emocjami: Trening umiejętności społecznych może również obejmować ćwiczenia w radzeniu sobie ze stresem i negatywnymi emocjami, takimi jak frustracja czy złość. Osoby uczące się praktykują różne techniki relaksacyjne i strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
6. Role-playing: Często w treningu umiejętności społecznych wykorzystuje się role-playing, czyli odgrywanie scenek społecznych w kontrolowanych warunkach. Dzięki temu osoby uczące się mają okazję ćwiczyć nowo nabyte umiejętności w praktyce.
7. Feedback i ocena postępów: Istotnym elementem treningu umiejętności społecznych jest regularne udzielanie feedbacku oraz ocena postępów uczestników. Dzięki temu możliwe jest dostosowanie programu do indywidualnych potrzeb i umiejętności uczestników.

Trening umiejętności społecznych może być prowadzony indywidualnie lub w grupach i zazwyczaj odbywa się cyklicznie przez określony czas, w zależności od potrzeb uczestników. Celem treningu jest nie tylko doskonalenie konkretnych umiejętności społecznych, ale także zwiększenie pewności siebie, poprawa relacji interpersonalnych oraz lepsze radzenie sobie w różnych sytuacjach społecznych.