Jak się ubrać na zajęcia fizjoterapeutyczne?

Odpowiedni strój na zajęcia fizjoterapeutyczne ma kluczowe znaczenie zarówno dla wygody, jak i efektywności terapii. Poniżej znajdziesz wskazówki, jak się ubrać, aby czuć się komfortowo i maksymalnie skorzystać z ćwiczeń.

Wygodne, elastyczne ubrania

Najważniejsze, aby strój był wygodny i niekrępujący ruchów. Luźne, elastyczne ubrania, które umożliwiają pełną swobodę ruchu, są idealne. Dobrze sprawdzą się:

• Legginsy, spodnie dresowe lub szorty – pozwalają na swobodny ruch nóg.
• Koszulki z krótkim rękawem lub bez rękawów – zapewniają przewiewność i nie ograniczają ruchu rąk i barków.

Oddychające materiały

Podczas zajęć fizjoterapeutycznych, szczególnie jeśli angażują ćwiczenia, możesz się spocić. Dlatego najlepiej wybierać odzież wykonaną z oddychających materiałów, takich jak bawełna lub tkaniny techniczne, które odprowadzają wilgoć.

Odpowiednie obuwie

W zależności od rodzaju terapii, dobór obuwia może być istotny. W przypadku ćwiczeń na sali lub w warunkach rehabilitacji ruchowej, zaleca się:

• Buty sportowe z dobrą amortyzacją – zapewniają wsparcie dla stóp i stawów oraz chronią przed kontuzjami.
• Buty z elastyczną podeszwą – pozwalają na swobodę ruchu i stabilizację stopy.

Jeśli terapia obejmuje ćwiczenia na macie lub relaksacyjne, możesz zostać poproszony o ćwiczenie boso lub w skarpetkach antypoślizgowych.

Dostosowanie do zabiegów manualnych

Jeśli zajęcia fizjoterapeutyczne obejmują zabiegi manualne (np. masaż, mobilizacje), fizjoterapeuta może potrzebować dostępu do określonych części ciała, np. pleców, kolan czy bioder. W takich przypadkach:

• Ubrania z łatwym dostępem do obszarów zabiegowych są kluczowe. Krótkie spodenki i topy, które można z łatwością podwinąć lub zdjąć, mogą być pomocne.
• Warto również przynieść odzież na zmianę na wypadek konieczności użycia żeli lub kremów podczas terapii.

Warstwa wierzchnia

Jeśli zajęcia odbywają się w chłodnym pomieszczeniu, warto zabrać ze sobą lekką bluzę lub kurtkę sportową, którą można założyć w przerwach między ćwiczeniami lub po zakończeniu terapii. Dobrze sprawdzą się również długie spodnie.

Unikaj biżuterii i luźnych dodatków

Biżuteria, zegarki czy luźne akcesoria mogą przeszkadzać podczas ćwiczeń lub zabiegów. Zdejmij je przed rozpoczęciem zajęć, aby uniknąć ryzyka zahaczenia lub uszkodzenia.

Przygotuj się na specyficzne wskazówki

Każdy fizjoterapeuta może mieć indywidualne zalecenia dotyczące ubioru, zwłaszcza jeśli terapia jest dostosowana do określonego schorzenia. Warto wcześniej zapytać o szczegóły, aby być odpowiednio przygotowanym.

Dobór odpowiedniego stroju na zajęcia fizjoterapeutyczne zwiększy komfort, poprawi skuteczność ćwiczeń i umożliwi pełną współpracę z terapeutą.